距离高考还剩80多天，高三学子们压力越来越大，为给学子们解压，我校高三级部特邀肥东县校外辅导中心的刘从荣、吴贝贝老师疏导学生心理，给同学们做解压放松活动。

3月16日晚上七时，在我校和睦讲堂，在吴贝贝老师的配合下，刘从荣老师以“萝卜蹲”活动开启释放解压的热身活动。同学们积极参与，安静的礼堂开始沸腾起来。进入主体活动环节，刘老师让同学们在纸上填写出自己的压力事件表，把压力最大的事件写在最大的圆圈里，稍小的写在小一点的圆圈里，以此类推。她还让同学们十人一组进行吹乒乓球竞赛活动，希望同学们把最大的压力象征成乒乓球。活动进行得非常激烈，所以的组员在组长的带动下积极参与。有同学说，把压力吹走了;有同学说，玩得很开心。接着又进行了吹气球活动，刘老师说：如果你觉得心里还有压力，就把这气球想象成它，使劲吹，大胆吹，吹爆它，如果你心中现在有一个梦想，那你把手中的气球放飞!随后，讲堂里不断传来气球的爆炸声，还有气球的放飞声。在最后一个活动“正念放松”中，刘老师通过体验式活动授予同学们两种正念放松的方法：鼻式呼吸和提示呼吸，鼓励他们平时多练习，更好地掌握正念放松技能应对压力，不能入睡时，心烦意乱不能集中注意力时，考场上，都能运用正念为自己放松解压。

活动将近尾声，吴贝贝老师请几位学生对今晚的活动做个分享，同学们大胆地说出了自己的感受：开心、放松、感觉回去立马能轻松学上三个小时。今天学会了正念放松法，非常实用!

最后，吴贝贝老师给本次活动做了总结：希望同学们减少压力，轻松前行!如果有一点压力也正常，怀抱压力勇敢向前!（撰稿：郭丹丹）